Carnet d'entraînement Pédaleur

Le Guide d'Entraînement 2019

Retrouvez les conseils de l'équipe Pédaleur dans notre nouveau guide d'entraînement 2019. Spécialement destiné aux cyclistes (vélo de route, VTT et triathlon), il retrace les conseils entraînement et nutrition déjà parus dans les livrets des précédentes box.

Pédaleur du dimanche ou Pédaleur confirmé, vous trouverez à l’intérieur des conseils pratiques et pragmatiques afin de progresser et de vous épanouir à vélo.

Au programme :

1. Des conseils pour améliorer votre récupération sportive après vos sorties
2. Les règles de bases et les bons réflexes en cas de coup de chauleur
3. Les étirements à privilégier avant et/ou après l'entraînement
4. Les douleurs musculaires quesaco : courbatures, élongations, lésions, contractures

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Ce guide a été élaboré en collaboration avec la précieuse aide d’Arthur Molique, médecin du sport au Centre de Médecine du Sport de Lyon Gerland. Il accompagne au quotidien de nombreuses équipes sportives amateurs et professionnelles. Il était jusqu’en 2017, le médecin de l’équipe cycliste Cofidis Pro Cycling Team.